一到夏季，大家就容易出汗，洗澡也就频繁了。许多人都习惯睡前冲个热水澡，认为这样不仅有助于睡眠，而且可以达到放松身心的目的。其实，这个习惯是不科学的，长久如此，健康会受到威胁。究竟夏季洗澡常遇到哪些问题呢?
1、洗热水澡、洗澡过勤，是不是对皮肤没伤害呢?
医生介绍：我们人体的皮肤是由表皮和真皮组合而成的，人的皮肤最外面是角质层，角质层会不断更新脱落，脱落的这些细胞就和身上的汗液等物质混在一起，洗澡时把这些代谢物清除即可，促进了皮肤的新陈代谢。
但若洗得过多，同时还使劲”搓泥“，就容易把角质层”搓破“，身体的保护层也就有了漏洞，丧失部分保护作用，皮肤细胞的水分更容易蒸发掉，使得皮肤变得很干燥，从而引起瘙痒。若皮肤有破损，保护层失效，也给了病毒或细菌可趁之机，进入人体产生丘疹，引起瘙痒。据调查，经常爱用搓澡巾的人染上传染性软疣病毒的机会比不用的高4到10倍。
2、夏季洗冷水澡要注意方法，当心加重病情，酿成大祸。
一方面，很多人夏天图凉快，也是为了养生健身就选择洗冷水浴，究竟我们洗冷水浴安不安全!
冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡!
(1)高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
(2)坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
(3)对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
3、“花瓣浴”香艳易过敏，切忌不可盲目模仿，亲自尝试!
淋浴是许多家庭的首选，但也有些单独住的年轻人喜欢泡澡，装一大缸温水，把自己舒服地泡在水里，即便外面天寒地冻，仍可独享一份温暖，很惬意。而为了增进泡澡的效用，有些人会加入牛奶、精油或者中医包什么的，意图强身健体或美肤。这种做法可以增加洗澡的趣味，有些也确实有一定的效用，但未必人人都适合，皮肤是个很个性化的东西，个别人用了没事，不见得人人都可以。用得不当，说不定会引起过敏，轻则起点小红点几天就好了，重则可能得去看医生了。
那么，怎样洗澡才更科学呢?权威专家给我们如下建议!
一是要控制洗澡的次数。一般而言，除了有些从事特殊工种的人员必须每天洗澡外，一般的我们每周洗澡2—3次即可。不宜过于频繁，否则会导致皮肤越来越干燥、瘙痒。在夏季由于体表温度高，皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加1—2次洗澡的次数。
二是要控制洗澡的水温。一般我们洗澡不宜水温过高，控制在25°C为宜。水温过高，会加速破坏人体的皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张更严重，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，水温过高，血液变得粘稠，会严重增加心脏的负担，容易导致脑血栓的形成。
三是要控制洗澡的时长。我们每次洗澡的时间不能太长，如果洗澡的时间过长，加上水温过高，人体会排出大量的汗液，会造成皮肤脱水。一般洗澡选择中性的浴液或香皂为好，一定要将浴液或香皂的泡沫冲洗干净，否则会伤害皮肤，使皮肤变得更为干燥。洗完澡后，适当的在身上涂抹少许的润肤露，可以有效的锁住皮肤表面水分，缓解皮肤的干燥和瘙痒。